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2023.09.27
気になることがあるとひたすら思い悩んでしまい、朝まで眠れないことがあります。なぜか思春期のころよりも気持ちの切り替えがうまくできず、思い詰めやすくなった気がしています。どうしたら、クヨクヨ思い悩まずにすむでしょうか？ 気持ちを切り替えるコツはありますか？
まずは、物事は完璧に進むことなどなく、失敗と思った部分を学ぶことが成功へのチャンスと考えてください。そうすれば、クヨクヨ悩む気持ちを少し手放せるようになりませんか？
さらに、自分の好き・嫌い、どういうことで悩みがちなのかを書き出してみましょう。自分のことを知れば、悩みが深くなる前に「わ、私ったらまたクヨクヨしそうになってる、またやっちゃった」とおちゃめに受け止められると思います。その後で「好きなことや心地いいこと」に気持ちを向けてみて。好きな香りや心地のいい手ざわりのものに触れるだけでも、明るい気持ちが戻ってくるはずです。
監修／アン ミカ イラスト／澁谷玲子 取材／晴山香織 文／編集部・南齋
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