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柔らかくなるコツあり！『玉ねぎソースのポークソテー』のレシピ

2023.10.29

洋食の定番「ポークソテー」。ジューシーで柔らかく仕上げたいなら、肉の下ごしらえが決め手！

肉をたたくことでワンランク柔らかい仕上がりに。さらに小麦粉をまぶすことでうまみを閉じこめます。

『ポークソテー玉ねぎソース』のレシピ

材料（2人分）

豚ロース肉（とんカツ用）……2枚（約250g）

〈オニオンソース〉
　玉ねぎのすりおろし……1/8個分（約25g）
　しょうがのすりおろし……1/2かけ分
　しょうゆ……大さじ1と1/2
　酒……大さじ1と1/2
　はちみつ……大さじ1
　片栗粉……小さじ1/4

キャベツのせん切り……適宜
パセリ……適宜
塩
こしょう
小麦粉
サラダ油

作り方

（1）材料の下ごしらえをする

オニオンソースの材料を混ぜる。豚肉は赤身と脂身の間に2～3cm間隔で縦に数カ所切り目を入れて筋切りをし、めん棒などで両面を10回ずつたたく。
手でもとの形に整え、塩、こしょう各少々をふって小麦粉を薄くまぶす。

（2）豚肉を焼く

フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を盛りつけるときに表になる面を下にして並べ入れる。ときどきトングなどで肉を押さえながら3分ほど焼く。こんがりとしたら裏返し、弱めの中火にして2分ほど焼く。

（3）ソースをからめる

余分な脂をペーパータオルで拭き取り、オニオンソースをもう一度混ぜてから加えて中火にする。豚肉の上下を返しながら照りよくからめる。器に盛り、フライパンに残ったソースをかける。キャベツ、パセリを添える。

ん～、これはご飯がすすむポークソテー！　甘辛いオニオンソースをたっぷりからめれば、お店に負けない本格味のひと皿に。ぜひお試しください♪

（『オレンジページ』2023年11月2日号より）

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料理／市瀬悦子　撮影／木村拓（東京料理写真）　スタイリング／阿部まゆこ　文／編集部・鈴木