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妊娠力をアップさせる「黒の御三家」とは？

2014.09.04

子どもが欲しいのに、なかなか授からなくて悩む人、今はまだ予定はないけれど、将来自分は妊娠できるのか、不安に感じている人……。多くの女性にとって「妊娠力」は気になるもの。その妊娠力を高めるのに、ぜひ考えのひとつに取り入れて欲しいのが漢方です。

漢方というとすぐ漢方薬と考えがちですが、漢方は、毎日の生活習慣や食事をちょっと見直すだけで、じつは簡単に取り入れられるセルフケアの宝庫！

その漢方で妊娠力において重要な考え方となるのが、体力・気力のもととなる体のエネルギー「気（き）」、全身に栄養やうるおいを与え、体を温める「血（けつ）」、ホルモンバランスや自律神経の働きをつかさどり、老化や妊娠力を大きく左右すると考えられている「腎（じん）」の３つです。なかでも「腎」の働きが、卵巣と子宮の若さを決めるともいわれます。そこで、「腎」を元気にし、卵巣＆子宮の若さを保つといわれている食べ物をご紹介します。

それは、「黒い食べ物」。
のり、黒ごま、黒豆、ひじき、きくらげ、黒米などです。なかでものり、黒ごま、黒豆は「黒の御三家」といわれる食材。「腎」を補う効果は、１つより２つ、３つと種類を多くとったほうが高まるので、日々さまざまな黒い食べ物をとるのがおすすめなんだとか。

また、えびやかき、うなぎ、帆立て、あさりなどの海のものも「腎」を元気にしてくれます。くるみやアーモンドなどのナッツ類や、ブルーベリーやブラックベリー、くこの実、桑の実などもいいので、おやつの定番にしてみるのはいかかでしょうか？