2018.08.13
おなかのハリが気になる人は、腸内に余分なガスがたまっているのかもしれません。これをラクにするのが夜の〈1分間うつぶせ〉ポーズ!
胃腸の名医、江田クリニックの江田証先生によると、「胃腸の動きが活発になってくる夜に、うつぶせになっておなかを圧迫すると、腸内にたまったガスが肛門から出て行きやすいのです」。
ただし食後の満腹時に行うと食べ物が食道に逆流してしまうので、空腹の就寝前に行うのがおすすめだそう。
寝る前にはうつぶせで1分間のんびり☆…を毎日の習慣に。
イラスト/赤池佳江子 文/編集部・今田
(『おとなの健康vol.8』/オレンジページ刊)より
記事検索
水切りヨーグルトや油抜きにも!eminas(エミナス)の「キッチンペーパー 瞬乾カラッと」&「万能ペーパーふきん ひとふきカラリ」が便利すぎる!
だしの力ってすごい! 「優れだし」でつくる、おいしくて体にやさしいレシピ
人気料理家・植松良枝さんの 火を使わないのにぜいたく感あり! ヨーグルトアレンジレシピ
【無料ご招待】 榎本美沙さん「牡蠣だし醤油」レッスン♪
ジメジメシーズンもこれで快適に 部屋干しでもう悩まない!
【無料ご招待】 ヤミー さんに教わる、旅する食卓 ~ベトナム編~
よつ葉乳業のヨーグルト&牛乳で 簡単!華やか! Newメニュー
カルダモンを使って「カルダモンシロップのマチェドニア」
手をかざせば水が出る!蛇口交換でキッチンが便利なタッチレス&浄水付きに【工事は最短2時間】