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10分煮込むだけ！思い立ったらすぐに作れる、キャベツたっぷりのヘルシーカレーです。
主材料：キャベツ たまねぎ トマト あい挽き肉
ゆでたキャベツの甘さに、ごま油の風味がきいています。焼き豚でこくをプラス。
主材料：キャベツ
お好み焼きと焼きそばがいっしょになった、モダン焼き。両方味わえて、ボリュームも満点。
主材料：キャベツ えび 卵
味つけはバジルソースだけの簡単な炒めもの。モッツァレラチーズは加熱しすぎると溶けてくっつくので、フライパンに入れたらすぐにバジルソースも加えて手早くからめて火を止めます。
主材料：たこ パプリカ チーズ バジル
ていねいに煮込んだ鶏のうまみが生きた、滋味深い味わい。旬の野菜をトッピングして食物繊維をプラスすれば、栄養バランスもばっちりです。
主材料：さつまいも まいたけ さやいんげん
市販のローストビーフを使えば、手軽に生春巻きが作れます。
主材料：キャベツ
キャベツはさっと炒めてボリューム感をキープ。香味野菜のきいたみそ味があとを引いて、ご飯がどんどんすすみます！
主材料：キャベツ にら 豚こま切れ肉 味噌
キャベツのしんも無駄なく活用。梅の酸味と、しその香りがさわやかな簡単あえものです。
主材料：キャベツ 梅 大葉
すりおろした長いもの効果でふわふわの食感！ 味がしっかりついているから、そのままどうぞ。
主材料：キャベツ 長芋 ツナ缶
カリッと香ばしく炒めたにんにくが、食欲をそそります。キャベツのおいしさが引き立つイタリア風の味。
主材料：キャベツ にんにく アンチョビー
キャベツの甘みとザーサイのうまみが溶け出したスープが美味。しょうがの風味も味のポイント。
主材料：キャベツ 卵
香ばしい桜えびが目にも鮮やか。お弁当の彩りに便利な作りおき副菜です。
主材料：キャベツ 桜えび
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