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熱量 114kcal（1人分）
塩分 2.4g（1人分）
はんぺん1/2枚は厚みの真ん中に切り込みを入れる。鶏みそ（下記参照）大さじ2/3をはさむ。フッ素樹脂加工のフライパンで、弱火で両面をこんがりと焼く。
（114kcal 塩分2.4g）
---鶏みそ---
1.鍋に鶏ひき肉150g、みそ80～100g、酒、みりん各大さじ3、砂糖大さじ1～2、しょうゆ大さじ1/2を入れる。水2/3カップを加えて中火で熱し、菜箸4～5本でかき混ぜつづける。
肉の色が変わり、みそが全体になじんだら、しょうがのすりおろし1かけ分とねぎのみじん切り1本分を加えて混ぜる。
2.木べらなどで混ぜながら中火で炒め、汁けが少なくなったら弱火にして、汁けがなくなるまでいり煮にする。保存容器に入れて冷蔵庫で3～4日はもつ。
（全量で495kcal 塩分11.5g）
レシピ掲載日： 2001.6.16
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